Leberkäse-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Leberkäse-Sandwich enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 31g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5 |
| Leberkäse | 80 g | 248 | 22.4 | 0.8 | 10.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Leberkäse-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +130 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur | 190g | 444 | 19g | -34 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +462 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Leberkäse und Käse | 180g | 540 | 26g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse-Sandwich gesund?
In Maßen. Leberkäse-Sandwich ist kalorienreich mit 319 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 16g Protein hält Leberkäse-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leberkäse-Sandwich?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 26%, Protein 13%
- Energiedichte: 319 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Weißbrot, Butter
Wie lange dauert es, Leberkäse-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse-Sandwich?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
