Leberkäse mit Kartoffelpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Leberkäse mit Kartoffelpüree und Gemüse hat etwa 943 kcal (47% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 66 g, Kohlenhydrate 43 g, Protein 38 g. Wichtige Zutaten: Leberkäse, Bratensauce, Kartoffelpüree.
Pro Portion
943 kcal
Fett 66 g · KH 43 g · Protein 38 g
Pro 100 g
165 kcal
Fett 11.6 g · KH 7.5 g · Protein 6.7 g
Gesamtes Gericht
943 kcal
Gewicht 570 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 200 g | 560 | 48 | 2 | 28 |
| Bratensauce | 30 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0 | 6 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Bratensauce · Kartoffelpüree · Butter · Erbsen · Karotten · Mais · Blumenkohl
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 18%, Protein 19%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Kartoffelpüree, Butter
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Verfolge deine Mahlzeiten mit unserer kostenlosen App.
Scanne Gerichte wie dieses, erhalte sofort Kalorien und Makros und speichere sie in deinem Kalorien-Tagebuch. Lade die App jetzt herunter und starte smarteres Tracking.
