Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat enthält 914 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 50g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 420 | 36 | 3 | 21 |
| Spiegelei | 50 g | 92 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Spiegelei · Bratkartoffeln · Gemischter Blattsalat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -306 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur | 190g | 444 | 19g | -470 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +26 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Leberkäse und Käse | 180g | 540 | 26g | -374 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 914 Kalorien pro Portion ist Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Bratkartoffeln, Spiegelei
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Beilagensalat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
