Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat enthält 1001 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 49g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 450 | 39 | 3 | 22 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Gemischter Salat | 100 g | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Salatdressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Spiegelei · Bratkartoffeln · Gemischter Salat · Salatdressing · Petersilie
Wie schneidet Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | -61 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot | 347g | 817 | 37g | -184 kcal, mehr Protein |
| Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli | 370g | 568 | 27g | -433 kcal, weniger Protein |
| Leberkäse mit Kartoffelpüree und Gemüse | 570g | 943 | 38g | -58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1001 Kalorien pro Portion ist Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 20%, Protein 13%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Bratkartoffeln, Salatdressing
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 106% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
