Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse enthält 955 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 46g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 450 | 39 | 3 | 22 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Erbsen | 70 g | 56 | 0.5 | 8 | 4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Bratensauce | 80 ml | 64 | 4 | 4 | 3 |
| Senf | 15 g | 18 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Spiegelei · Kartoffelpüree · Erbsen · Karotten · Bratensauce · Senf
Wie schneidet Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | -15 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot | 347g | 817 | 37g | -138 kcal, weniger Protein |
| Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli | 370g | 568 | 27g | -387 kcal, weniger Protein |
| Leberkäse mit Kartoffelpüree und Gemüse | 570g | 943 | 38g | -12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 955 Kalorien pro Portion ist Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 19%, Protein 21%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Kartoffelpüree, Spiegelei
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Spiegelei, Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
