Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat Kalorien & Nährwerte
Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat enthält 850 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 42g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 420 | 36 | 3 | 21 |
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Cremespinat | 120 g | 95 | 6 | 6 | 4.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Spiegelei · Röstkartoffeln · Cremespinat
Wie schneidet Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -242 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur | 190g | 444 | 19g | -406 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +90 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Leberkäse und Käse | 180g | 540 | 26g | -310 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat gut zum Abnehmen?
Mit 850 Kalorien pro Portion ist Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 20%, Protein 18%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Röstkartoffeln, Spiegelei
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Spiegelei, Röstkartoffeln und Cremespinat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
