Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln enthält 873 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 40g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 120 g | 348 | 30 | 1 | 18.5 |
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 280 | 12 | 38 | 5 |
| Bratfett (Öl/Butter) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Spiegelei · Bratkartoffeln · Bratfett (Öl/Butter)
Wie schneidet Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -265 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur | 190g | 444 | 19g | -429 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +67 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Leberkäse und Käse | 180g | 540 | 26g | -333 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 873 Kalorien pro Portion ist Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 18%, Protein 14%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Bratkartoffeln, Bratfett (Öl/Butter)
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Spiegelei und Bratkartoffeln?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
