Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 25g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 450 | 39 | 3 | 22 |
| Kartoffel | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Brokkoli | 120 g | 41 | 0.5 | 4.8 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Kartoffel · Brokkoli
Wie schneidet Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +372 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot | 347g | 817 | 37g | +249 kcal, mehr Protein |
| Leberkäse mit Kartoffelpüree und Gemüse | 570g | 943 | 38g | +375 kcal, mehr Protein |
| Leberkäse mit Spiegelei, Bratkartoffeln und Salat | 542g | 1001 | 34g | +433 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 27g Protein hält Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 18%, Protein 19%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Kartoffel, Brokkoli
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
