Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln enthält 930 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 53g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 150 g | 450 | 38 | 3 | 24 |
| Spiegelei | 110 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Rahmspinat | 200 g | 120 | 8 | 6 | 5 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 190 | 0 | 43 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Spiegelei · Rahmspinat · Salzkartoffeln
Wie schneidet Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +10 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot | 347g | 817 | 37g | -113 kcal, weniger Protein |
| Leberkäse mit Kartoffeln und Brokkoli | 370g | 568 | 27g | -362 kcal, weniger Protein |
| Leberkäse mit Kartoffelpüree und Gemüse | 570g | 943 | 38g | +13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 930 Kalorien pro Portion ist Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 23%, Protein 20%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Salzkartoffeln, Spiegelei
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Spiegelei, Rahmspinat und Salzkartoffeln?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
