Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 29g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 180 g | 504 | 43.2 | 1.8 | 27 |
| Spiegelei | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 180 | 6 | 26 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Spiegelei · Kartoffelpüree
Wie schneidet Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -246 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +86 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Leberkäse und Käse | 180g | 540 | 26g | -314 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot | 347g | 817 | 37g | -37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree gesund?
In Maßen. Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 13%, Protein 23%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Kartoffelpüree, Spiegelei
Wie lange dauert es, Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit Spiegelei und Kartoffelpüree?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
