Leberkäse mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Leberkäse mit gemischtem Salat enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 10g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäse mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leberkäse | 120 g | 348 | 30 | 1.2 | 18 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Cocktailtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Feta | 20 g | 54 | 4.2 | 0.2 | 3.8 |
| Mais | 10 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Dressing (French/Cocktail) | 30 ml | 105 | 10 | 3.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leberkäse · Eisbergsalat · Cocktailtomaten · Rote Zwiebeln · Feta · Mais · Dressing (French/Cocktail)
Wie schneidet Leberkäse mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +71 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur | 190g | 444 | 19g | -93 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Leberkäse | 530g | 940 | 37g | +403 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Leberkäse und Käse | 180g | 540 | 26g | +3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäse mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Leberkäse mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäse mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 24g Protein hält Leberkäse mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leberkäse mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäse mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 8%, Protein 17%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Dressing (French/Cocktail), Feta
Wie lange dauert es, Leberkäse mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäse mit gemischtem Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
