Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 10g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knusperbrot High Protein | 15 g | 54 | 0.6 | 8.8 | 3.3 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6.9 | 0.9 | 1.5 |
| Räucherlachs | 25 g | 46 | 2.3 | 0.1 | 6.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knusperbrot High Protein · Frischkäse · Räucherlachs · Gurke
Wie schneidet Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käse Aufschnitt leicht | 250g | 664 | 73g | +490 kcal, mehr Protein |
| Leichter Salat mit Frischkäse und Gemüse | 495g | 234 | 14g | +60 kcal, mehr Protein |
| Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado | 488g | 346 | 14g | +172 kcal, mehr Protein |
| Milbona Käse Aufschnitt leicht | 175g | 474 | 49g | +300 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse gesund?
In Maßen. Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 23%, Protein 26%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Knusperbrot High Protein, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leicht & Cross Knusperbrot High Protein mit Lachs und Frischkäse?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
