Käse Aufschnitt leicht Kalorien & Nährwerte
Käse Aufschnitt leicht enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 0g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse Aufschnitt leicht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gouda (fettreduziert) | 143 g | 386.1 | 24.3 | 0 | 41.5 |
| Edamer (fettreduziert) | 71 g | 184.6 | 11.4 | 0 | 20.6 |
| Maasdamer (fettreduziert) | 36 g | 93.6 | 5.8 | 0 | 10.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gouda (fettreduziert) · Edamer (fettreduziert) · Maasdamer (fettreduziert)
Wie schneidet Käse Aufschnitt leicht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -200 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -56 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -101 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -217 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse Aufschnitt leicht gesund?
In Maßen. Käse Aufschnitt leicht ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 0g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse Aufschnitt leicht gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Käse Aufschnitt leicht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse Aufschnitt leicht?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse Aufschnitt leicht?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 0%, Protein 44%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gouda (fettreduziert), Edamer (fettreduziert), Maasdamer (fettreduziert)
Wie lange dauert es, Käse Aufschnitt leicht abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse Aufschnitt leicht?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 0% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
