Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi Kalorien & Nährwerte
Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi enthält 186 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 36g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Knäckebrot | 30 g | 110 | 1 | 20 | 3 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Knäckebrot · Kiwi
Wie schneidet Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leichter Snackteller | 386g | 473 | 25g | +287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi gut zum Abnehmen?
Mit 186 Kalorien pro Portion ist Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 78%, Protein 14%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Kiwi, Gurke
Wie lange dauert es, Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
