Leichter Snackteller Kalorien & Nährwerte
Leichter Snackteller enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leichter Snackteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 8.2 | 0.8 |
| Geflügelwurst (Mortadella Art) | 45 g | 99 | 7.2 | 1.4 | 7.2 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Karottensticks | 120 g | 49 | 0.3 | 10.2 | 1.1 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 2.4 |
| Grüne Weintrauben | 80 g | 54 | 0.3 | 13.6 | 0.5 |
| Chiliflocken | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Geflügelwurst (Mortadella Art) · Gekochtes Ei · Karottensticks · Frischkäse · Grüne Weintrauben · Chiliflocken
Wie schneidet Leichter Snackteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi | 230g | 186 | 5g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leichter Snackteller gesund?
In Maßen. Leichter Snackteller ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leichter Snackteller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 25g Protein hält Leichter Snackteller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leichter Snackteller?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leichter Snackteller?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Geflügelwurst (Mortadella Art), Frischkäse
Wie lange dauert es, Leichter Snackteller abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leichter Snackteller?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
