Linsensuppe (Mercimek çorbası) Kalorien & Nährwerte
Linsensuppe (Mercimek çorbası) enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 36g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsensuppe (Mercimek çorbası) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 50 g | 175 | 0.5 | 30 | 12 |
| Wasser/Brühe | 200 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Tomatenmark | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Knoblauch | 3 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Minze (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Wasser/Brühe · Tomatenmark · Zwiebel · Knoblauch · Olivenöl · Minze (getrocknet) · Paprikapulver
Wie schneidet Linsensuppe (Mercimek çorbası) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch | 392g | 524 | 22g | +268 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | +171 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe mit Würstchen und Brötchen | 340g | 459 | 23g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsensuppe (Mercimek çorbası) gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Linsensuppe (Mercimek çorbası) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsensuppe (Mercimek çorbası) gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Linsensuppe (Mercimek çorbası) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsensuppe (Mercimek çorbası)?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsensuppe (Mercimek çorbası)?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Olivenöl, Wasser/Brühe
Wie lange dauert es, Linsensuppe (Mercimek çorbası) abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsensuppe (Mercimek çorbası)?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
