Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 98g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Käse (in Folie) | 120 g | 318 | 14 | 32 | 16 |
| Apfelspalten | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Gurkenstücke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mini-Muffins | 40 g | 168 | 8 | 22 | 2 |
| Milka Schokoriegel | 25 g | 133 | 7.5 | 14.5 | 1.5 |
| Fruchtriegel | 30 g | 102 | 1 | 21 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Käse (in Folie) · Apfelspalten · Gurkenstücke · Mini-Muffins · Milka Schokoriegel · Fruchtriegel
Wie schneidet Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lunchbox mit Brot, Obst und Gemüse | 390g | 338 | 8g | -422 kcal, weniger Protein |
| Lunchbox mit Brot, Obst und Snacks | 245g | 339 | 10g | -421 kcal, weniger Protein |
| Lunchbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten | 450g | 361 | 13g | -399 kcal, weniger Protein |
| Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi | 175g | 370 | 14g | -390 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks gesund?
In Maßen. Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Käse (in Folie), Mini-Muffins, Milka Schokoriegel
Wie lange dauert es, Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
