Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 50 g | 135 | 1 | 26 | 4.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Fruchtgummi | 35 g | 119 | 0.1 | 28 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Cherrytomaten · Fruchtgummi
Wie schneidet Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lunchbox mit Brot, Obst und Gemüse | 390g | 338 | 8g | -32 kcal, weniger Protein |
| Lunchbox mit Brot, Obst und Snacks | 245g | 339 | 10g | -31 kcal, weniger Protein |
| Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks | 325g | 760 | 21g | +390 kcal, mehr Protein |
| Lunchbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten | 450g | 361 | 13g | -9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 60%, Protein 17%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Fruchtgummi, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lunchbox mit Brötchen, Tomaten und Fruchtgummi?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
