Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Apfel | 300 g | 156 | 0.6 | 34.2 | 0.9 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Apfel · Cherrytomaten
Wie schneidet Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lunchbox mit Brot, Obst und Gemüse | 390g | 338 | 8g | -105 kcal, weniger Protein |
| Lunchbox mit Brot, Obst und Snacks | 245g | 339 | 10g | -104 kcal, weniger Protein |
| Lunchbox mit Brot, Obst, Gemüse und Snacks | 325g | 760 | 21g | +317 kcal, mehr Protein |
| Lunchbox mit Brötchen, Äpfeln und Tomaten | 450g | 361 | 13g | -82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 443 Kalorien pro Portion ist Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 62%, Protein 14%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Apfel, Salami
Wie lange dauert es, Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lunchbox mit Salami-Brötchen, Äpfeln und Tomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
