Müesli mit Banane und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Banane und Joghurt enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Banane und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Knuspermüesli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 30 | 6 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 12 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Knuspermüesli (Granola) · Banane
Wie schneidet Müesli mit Banane und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -71 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -113 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -63 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Banane und Joghurt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Müesli mit Banane und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Banane und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 389 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Banane und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Banane und Joghurt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Banane und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüesli (Granola), Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Müesli mit Banane und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Banane und Joghurt?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
