Birchermüesli mit Bananen Kalorien & Nährwerte
Birchermüesli mit Bananen enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 68g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Bananen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Milch (Vollmilch) | 100 ml | 65 | 3.5 | 4.8 | 3.4 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 0.3 |
| Beeren (Heidelbeeren/Johannisbeeren) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (Vollmilch) · Banane · Rosinen · Beeren (Heidelbeeren/Johannisbeeren)
Wie schneidet Birchermüesli mit Bananen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -94 kcal, gleich viel Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -86 kcal, gleich viel Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | -15 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Erdbeeren | 300g | 299 | 14g | -113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Bananen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Bananen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Bananen gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Bananen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Bananen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Bananen?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 66%, Protein 16%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Milch (Vollmilch)
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Bananen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Bananen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
