Birchermüesli mit Apfel Kalorien & Nährwerte
Birchermüesli mit Apfel enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 47g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (teilentrahmt) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.5 | 5.3 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.1 | 9.1 | 0.2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Zimt | 1 g | 3 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (teilentrahmt) · Apfelstücke · Chiasamen · Zimt
Wie schneidet Birchermüesli mit Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -8 kcal, gleich viel Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +71 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Erdbeeren | 300g | 299 | 14g | -27 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Himbeeren | 260g | 292 | 12g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Apfel gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Apfel?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 58%, Protein 21%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (teilentrahmt), Apfelstücke
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Apfel?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
