Birchermüesli mit Beeren und Früchten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Birchermüesli mit Beeren und Früchten enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 51g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Birchermüesli mit Beeren und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Joghurt (Natur) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Beerenmischung (Brombeeren, Himbeeren) | 60 g | 32 | 0.4 | 4.5 | 0.8 |
| Apfel (gerieben) | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Pfirsich/Nektarine (Stücke) | 30 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Weintraube | 10 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt (Natur) · Beerenmischung (Brombeeren, Himbeeren) · Apfel (gerieben) · Pfirsich/Nektarine (Stücke) · Weintraube
Wie schneidet Birchermüesli mit Beeren und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -45 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -37 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +49 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Chiasamen | 290g | 397 | 18g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Birchermüesli mit Beeren und Früchten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Birchermüesli mit Beeren und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Birchermüesli mit Beeren und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 363 Kalorien pro Portion ist Birchermüesli mit Beeren und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Birchermüesli mit Beeren und Früchten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Birchermüesli mit Beeren und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (Natur), Beerenmischung (Brombeeren, Himbeeren)
Wie lange dauert es, Birchermüesli mit Beeren und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Birchermüesli mit Beeren und Früchten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
