Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 55g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 40 g | 18 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5 |
| Haferflocken/Müesli-Mischung | 40 g | 148 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Heidelbeeren · Vollmilch · Haferflocken/Müesli-Mischung · Chiasamen
Wie schneidet Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -58 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -100 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -50 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 376 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 58%, Protein 18%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken/Müesli-Mischung, Vollmilch, Banane
Wie lange dauert es, Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Chiasamen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
