Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 67g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Naturjoghurt | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Haferflocken/Müesli-Mischung | 50 g | 185 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Naturjoghurt · Haferflocken/Müesli-Mischung · Heidelbeeren · Erdbeeren
Wie schneidet Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -110 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -152 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -102 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 15g Protein hält Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 62%, Protein 18%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken/Müesli-Mischung, Banane, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Bananen, Heidelbeeren und Joghurt?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
