Müesli mit Erdbeeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Müesli mit Erdbeeren und Joghurt enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Erdbeeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Knuspermüesli (Granola) | 30 g | 135 | 4.5 | 19.5 | 3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Knuspermüesli (Granola) · Erdbeeren
Wie schneidet Müesli mit Erdbeeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -52 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -94 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -44 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Erdbeeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Müesli mit Erdbeeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Erdbeeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Erdbeeren und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Erdbeeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Erdbeeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 51%, Protein 20%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüesli (Granola), Haferflocken, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Müesli mit Erdbeeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Erdbeeren und Joghurt?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
