Müesli mit Früchten und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Müesli mit Früchten und Joghurt enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 54g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Früchten und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 13.2 | 0.7 |
| Melone | 80 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.4 |
| Pflaumen | 40 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.3 |
| Erdbeere | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Haferflocken-Mischung | 40 g | 152 | 2.8 | 25.2 | 5.2 |
| Naturjoghurt | 100 g | 62 | 3.5 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Melone · Pflaumen · Erdbeere · Haferflocken-Mischung · Naturjoghurt
Wie schneidet Müesli mit Früchten und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -3 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -45 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +5 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Früchten und Joghurt gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Müesli mit Früchten und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Früchten und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 321 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Früchten und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Früchten und Joghurt?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Früchten und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 67%, Protein 14%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Mischung, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Müesli mit Früchten und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Früchten und Joghurt?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
