Müesli mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Früchten und Nüssen enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 51g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Papaya | 60 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Cashewnüsse | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Trauben | 10 g | 7 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch · Haferflocken · Banane · Papaya · Walnüsse · Cashewnüsse · Trauben
Wie schneidet Müesli mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farmer Croc Knabbermuesli mit Waldbeeren | 100g | 389 | 12g | -9 kcal, weniger Protein |
| Müesli mit Blaubeeren und Milchkaffee | 460g | 360 | 19g | -38 kcal, mehr Protein |
| Müesli mit Früchten und Milch | 345g | 325 | 11g | -73 kcal, weniger Protein |
| Power Müesli | 200g | 308 | 12g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Müesli mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 398 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 51%, Protein 9%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Walnüsse
Wie lange dauert es, Müesli mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
