Müesli mit Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Joghurt und Beeren enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 38g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Haferflocken-Mischung | 40 g | 152 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Goji-Beeren | 5 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5.1 | 0.5 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken-Mischung · Heidelbeeren · Goji-Beeren · Mandeln
Wie schneidet Müesli mit Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -37 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -79 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -29 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Müesli mit Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 16g Protein hält Müesli mit Joghurt und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Mischung, Naturjoghurt, Mandeln
Wie lange dauert es, Müesli mit Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Joghurt und Beeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
