Müesli mit Joghurt und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Joghurt und Erdbeeren enthält 232 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 35g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Joghurt und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Cornflakes | 30 g | 111 | 0.3 | 25.2 | 1.8 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Cornflakes · Erdbeeren
Wie schneidet Müesli mit Joghurt und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +86 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | +44 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +94 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Joghurt und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Müesli mit Joghurt und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Joghurt und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 232 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Joghurt und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Joghurt und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Joghurt und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cornflakes, Naturjoghurt, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Müesli mit Joghurt und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Joghurt und Erdbeeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
