Müesli mit Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Joghurt und Früchten enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 52g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Knuspermüesli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 30 | 6 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Orange | 40 g | 19 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Zwetschgen | 30 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Knuspermüesli (Granola) · Apfel · Orange · Zwetschgen
Wie schneidet Müesli mit Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -79 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -121 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -71 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Müesli mit Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 397 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Joghurt und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüesli (Granola), Naturjoghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Müesli mit Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Joghurt und Früchten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
