Müesli mit Joghurt und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Müesli mit Joghurt und Nüssen enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Joghurt und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 ml | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 2.8 | 23.6 | 5.4 |
| Cornflakes | 15 g | 56 | 0.1 | 12.5 | 1.2 |
| Haselnüsse | 25 g | 162 | 15.2 | 2.7 | 3.7 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Cornflakes · Haselnüsse · Rosinen
Wie schneidet Müesli mit Joghurt und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -188 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -230 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -180 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | -94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Joghurt und Nüssen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Müesli mit Joghurt und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Joghurt und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 18g Protein hält Müesli mit Joghurt und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Joghurt und Nüssen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Joghurt und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haselnüsse, Haferflocken, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Müesli mit Joghurt und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Joghurt und Nüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
