Müesli mit Milch und Beeren Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Milch und Beeren enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Milch und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollmilch | 150 ml | 97.5 | 5.25 | 7.5 | 5.1 |
| Haferflocken und Getreideflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Cornflakes | 15 g | 55.5 | 0.15 | 12.3 | 1.2 |
| Getrocknete Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren) | 10 g | 30 | 0.4 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollmilch · Haferflocken und Getreideflocken · Cornflakes · Getrocknete Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
Wie schneidet Müesli mit Milch und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -13 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -55 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -5 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Milch und Beeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Müesli mit Milch und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Milch und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Milch und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Milch und Beeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Milch und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 59%, Protein 18%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken und Getreideflocken, Vollmilch, Cornflakes
Wie lange dauert es, Müesli mit Milch und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Milch und Beeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
