Müesli mit Milch und Früchten Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Milch und Früchten enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 51g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Milch und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Cornflakes | 20 g | 75 | 0.2 | 16.6 | 1.4 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
| Mandeln | 10 g | 61 | 5.3 | 0.5 | 2.2 |
| Chia-Samen | 5 g | 23 | 1.5 | 0.2 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Cornflakes · Vollmilch · Apfelstücke · Mandeln · Chia-Samen
Wie schneidet Müesli mit Milch und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | -103 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | -145 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | -95 kcal, weniger Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | -9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Milch und Früchten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Müesli mit Milch und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Milch und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 15g Protein hält Müesli mit Milch und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Milch und Früchten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Milch und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Cornflakes
Wie lange dauert es, Müesli mit Milch und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Milch und Früchten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
