Müesli mit Orangen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müesli mit Orangen und Joghurt enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 38g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müesli mit Orangen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orange | 150 g | 70.5 | 0.3 | 15 | 1.5 |
| Naturjoghurt | 100 g | 72 | 3.5 | 5 | 4.5 |
| Haferflocken | 30 g | 113.1 | 2.1 | 18 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orange · Naturjoghurt · Haferflocken
Wie schneidet Müesli mit Orangen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Birchermüesli | 250g | 318 | 13g | +62 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Müesli mit Joghurt | 220g | 276 | 10g | +20 kcal, gleich viel Protein |
| Birchermüesli mit Apfel | 286g | 326 | 13g | +70 kcal, mehr Protein |
| Birchermüesli mit Bananen | 280g | 412 | 13g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müesli mit Orangen und Joghurt gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Müesli mit Orangen und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müesli mit Orangen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Müesli mit Orangen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müesli mit Orangen und Joghurt?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müesli mit Orangen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 59%, Protein 20%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Orange
Wie lange dauert es, Müesli mit Orangen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müesli mit Orangen und Joghurt?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
