Mahlzeit Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit enthält 768 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 67g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 150 | 12 | 0.5 | 9 |
| Schinken | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Brot (Vollkornbrot) | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 4 |
| Frischkäse (Philadelphia) | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Cookie Crisp Müsli | 50 g | 200 | 4 | 38 | 3 |
| Milch (fettarm) | 105 ml | 52 | 1.5 | 5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Emmentaler) · Schinken · Brot (Vollkornbrot) · Frischkäse (Philadelphia) · Rührei · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Cookie Crisp Müsli · Milch (fettarm)
Wie schneidet Mahlzeit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +43 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +505 kcal, mehr Protein |
| Fast-Food-Mahlzeit mit Burgern, Pommes und Getränk | 875g | 1452 | 42g | +684 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +609 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit gesund?
In Maßen. Mahlzeit ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit gut zum Abnehmen?
Mit 768 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cookie Crisp Müsli, Rührei, Käse (Emmentaler)
Wie lange dauert es, Mahlzeit abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
