Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 79g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Käse mit Kräutern | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Trauben | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Marmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 19 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Cremige Sauce · Brötchen · Käse mit Kräutern · Trauben · Marmelade
Wie schneidet Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +181 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +643 kcal, mehr Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -9 kcal, mehr Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -274 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 50%, Protein 9%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Cremige Sauce, Käse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Bohnen, Brot und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
