Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst enthält 1072 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 180g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brötchen | 180 g | 486 | 4.5 | 90 | 18 |
| Magerquark mit Heidelbeeren | 200 g | 160 | 0.4 | 16 | 24 |
| Himbeeren | 70 g | 36 | 0.4 | 5.6 | 0.8 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.5 |
| Grüne Weintrauben | 150 g | 105 | 0.3 | 27.3 | 1.1 |
| Chiasamen | 20 g | 96 | 6.2 | 1.7 | 3.4 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brötchen · Magerquark mit Heidelbeeren · Himbeeren · Apfel · Grüne Weintrauben · Chiasamen · Haferflocken
Wie schneidet Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | -261 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +201 kcal, weniger Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -451 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -716 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 180g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 1072 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 67%, Protein 21%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta Brötchen, Magerquark mit Heidelbeeren, Haferflocken
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~263 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Brot, Joghurt und Obst?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 90% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
