Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert enthält 920 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 90g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 330 | 18 | 20 | 22 |
| Gedämpfter Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 5 | 3 |
| Gedämpfter Blumenkohl | 70 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Gedämpfte Karotten (gelb) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Kartoffel | 80 g | 65 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Bulgursalat (Kisir) | 120 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Schokoladenmousse mit Fruchtspiegel | 100 ml | 250 | 18 | 18 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Gedämpfter Brokkoli · Gedämpfter Blumenkohl · Gedämpfte Karotten (gelb) · Kartoffel · Bulgursalat (Kisir) · Schokoladenmousse mit Fruchtspiegel
Wie schneidet Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | -109 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +353 kcal, mehr Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -299 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -564 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 920 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Schokoladenmousse mit Fruchtspiegel, Bulgursalat (Kisir)
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Dessert?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
