Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten enthält 1489 Kalorien pro Portion (74% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 86g Fett, 127g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (paniert) | 150 g | 360 | 20 | 20 | 25 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 10 | 45 | 4 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Rote Paprika (gebraten) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Spinatblätter | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Brot (Vollkorn mit Samen) | 100 g | 250 | 5 | 40 | 10 |
| Butter/Öl (in Schale) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Hummus | 50 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (paniert) · Kartoffelspalten · Avocado · Rote Paprika (gebraten) · Spinatblätter · Brot (Vollkorn mit Samen) · Butter/Öl (in Schale) · Hummus
Wie schneidet Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | -678 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -216 kcal, weniger Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -868 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -1133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 127g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 1489 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (paniert), Kartoffelspalten, Butter/Öl (in Schale)
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~170 Min
- Radfahren: ~196 Min
- Gehen: ~365 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Kartoffelspalten?
- kcal: 74% des Tagesbedarfs
- Fett: 123% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
