Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 14g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch | 150 g | 390 | 30 | 0 | 29 |
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 13 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3 | 3 | 10 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 60 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch · Spiegelei · Hüttenkäse · Tomate · Gurke · Rote Paprika
Wie schneidet Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +131 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +593 kcal, weniger Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -59 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -324 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 8%, Protein 32%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch, Spiegelei, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Fleisch, Eiern und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
