Mahlzeit mit Getränken Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Getränken enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 29g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Getränken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüse roh gemischt | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Ei gekocht | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Schinken gekocht | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Schnittkäse | 25 g | 88 | 7.5 | 0.1 | 5.5 |
| Orangensaft frisch | 200 ml | 94 | 0.4 | 22 | 1.4 |
| Verlängerter | 150 ml | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Milch 3,5 % | 25 ml | 16 | 0.9 | 1.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüse roh gemischt · Ei gekocht · Schinken gekocht · Schnittkäse · Orangensaft frisch · Verlängerter · Milch 3,5 %
Wie schneidet Mahlzeit mit Getränken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +484 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +946 kcal, mehr Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | +294 kcal, mehr Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Getränken gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Mahlzeit mit Getränken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mahlzeit mit Getränken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 327 Kalorien und 20g Protein hält Mahlzeit mit Getränken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Getränken?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Getränken?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orangensaft frisch, Schnittkäse, Ei gekocht
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Getränken abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Getränken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
