Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelgratin | 200 g | 300 | 18 | 25 | 9 |
| Kräutersauce | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
| Grüne Bohnen Salat | 120 g | 100 | 6 | 8 | 3 |
| Wassermelone | 30 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Honigmelone | 40 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Rote Johannisbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelgratin · Kräutersauce · Gemischter Blattsalat · Salatdressing · Grüne Bohnen Salat · Wassermelone · Honigmelone · Rote Johannisbeeren
Wie schneidet Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +122 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +584 kcal, mehr Protein |
| Fast-Food-Mahlzeit mit Burgern, Pommes und Getränk | 875g | 1452 | 42g | +763 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +688 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 28%, Protein 8%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Kräutersauce, Grüne Bohnen Salat
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Gratin, Salaten und Obst?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
