Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen enthält 1340 Kalorien pro Portion (67% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 134g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 150 g | 390 | 4.5 | 75 | 12 |
| Polenta | 300 g | 270 | 9 | 42 | 6 |
| Fischfilet (gebraten) | 180 g | 360 | 20 | 0 | 44 |
| Tomatensauce mit Kapern | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 2 |
| Krautsalat | 100 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
| Weißwein | 150 ml | 120 | 0 | 4.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Polenta · Fischfilet (gebraten) · Tomatensauce mit Kapern · Krautsalat · Weißwein
Wie schneidet Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | -529 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -67 kcal, weniger Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -719 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -984 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 134g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1340 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 40%, Protein 28%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Fischfilet (gebraten), Polenta
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~153 Min
- Radfahren: ~177 Min
- Gehen: ~328 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen?
- kcal: 67% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
