Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete enthält 838 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 58g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Rührei | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Rote Bete (eingelegt) | 100 g | 45 | 0.1 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Rührei · Reis · Brokkoli · Blumenkohl · Rote Bete (eingelegt)
Wie schneidet Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | -27 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +435 kcal, weniger Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -217 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -482 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete gut zum Abnehmen?
Mit 838 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reis, Rührei
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
