Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen enthält 1131 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 104g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Steak | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Panierte Garnelen | 120 g | 360 | 24 | 18 | 18 |
| Ofenkartoffel | 180 g | 180 | 0 | 45 | 4.5 |
| Maiskolben | 150 g | 150 | 3 | 27 | 4.5 |
| Ketchup | 30 g | 33 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatensalat | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Steak · Panierte Garnelen · Ofenkartoffel · Maiskolben · Ketchup · Zitronenspalte · Tomatensalat
Wie schneidet Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | -320 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +142 kcal, weniger Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -510 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -775 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1131 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 37%, Protein 22%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Steak, Panierte Garnelen, Ofenkartoffel
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~277 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Steak, Garnelen und Beilagen?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
