Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse enthält 970 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 66g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Brokkoli, gebraten | 60 g | 30 | 1 | 3 | 2 |
| Champignons, gebraten | 50 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Tomaten, gebraten | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Joghurt-Dip | 30 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Reis, gekocht · Spiegelei · Avocado · Brokkoli, gebraten · Champignons, gebraten · Tomaten, gebraten · Joghurt-Dip · Paprikapulver
Wie schneidet Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | -159 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +303 kcal, weniger Protein |
| Fast-Food-Mahlzeit mit Burgern, Pommes und Getränk | 875g | 1452 | 42g | +482 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +407 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 970 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reis, gekocht, Spiegelei
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~238 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Steak, Reis und Gemüse?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
