Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 42g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsesuppe | 250 ml | 100 | 4 | 12 | 4 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Blattsalat (rot und grün) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Geriebener Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Joghurt mild 3,5% Fett | 150 g | 100 | 5.25 | 7.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsesuppe · Grüne Bohnen · Blattsalat (rot und grün) · Geriebene Karotten · Geriebener Weißkohl · Gurkenscheiben · Salatdressing (Essig-Öl) · Joghurt mild 3,5% Fett
Wie schneidet Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +366 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +828 kcal, mehr Protein |
| Fast-Food-Mahlzeit mit Burgern, Pommes und Getränk | 875g | 1452 | 42g | +1007 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +932 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt ist kalorienreich mit 56 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 16g Protein hält Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Gemüsesuppe, Joghurt mild 3,5% Fett
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Suppe, Salat, Bohnen und Joghurt?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
