Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 78g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süsskartoffelpommes | 150 g | 300 | 15 | 36 | 3.5 |
| Couscous | 120 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Tzatziki | 40 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Romanesco | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Geschmorte Zwiebeln | 50 g | 40 | 2 | 4 | 0.5 |
| Frikadelle | 50 g | 120 | 9 | 3 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süsskartoffelpommes · Couscous · Tzatziki · Romanesco · Geschmorte Zwiebeln · Frikadelle
Wie schneidet Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +121 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +583 kcal, mehr Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | -69 kcal, mehr Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | -334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous gesund?
In Maßen. Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süsskartoffelpommes, Couscous, Frikadelle
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
