Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink Kalorien & Nährwerte
Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 45g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch in Dosen (im eigenen Saft) | 100 g | 109 | 1 | 0 | 24 |
| Naturjoghurt (fettarm) | 150 g | 80 | 2 | 8 | 7 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.2 | 10 | 0.5 |
| Monster Energy Zero Sugar | 500 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch in Dosen (im eigenen Saft) · Naturjoghurt (fettarm) · Banane · Heidelbeeren · Monster Energy Zero Sugar · Wasser
Wie schneidet Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +478 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +940 kcal, mehr Protein |
| Büro-Mahlzeit mit Würstchen, Rührei, Gurke, Kuchen und Tee | 650g | 621 | 29g | +288 kcal, weniger Protein |
| Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse | 500g | 356 | 29g | +23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 28 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 333 Kalorien und 33g Protein hält Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 54%, Protein 37%
- Energiedichte: 28 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch in Dosen (im eigenen Saft), Banane, Naturjoghurt (fettarm)
Wie lange dauert es, Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mahlzeit mit Thunfisch, Joghurt und Energydrink?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
